本文目录一览：

• 1、控糖应该怎么选择?不会还有人不知道吧
• 2、麻花钻是钻什么的

控糖应该怎么选择?不会还有人不知道吧

控制白砂糖的摄入 要远离含糖量超高的甜点、零食、饮料、奶茶、冰淇淋等食物。这些食物中的白砂糖含量极高，摄入后会导致血糖急速上升，不利于血糖的稳定控制。因此，在日常饮食中，应尽量避免或减少这类食物的摄入。控制果糖的摄入 水果虽然富含营养，但并非所有水果都适合控糖人群。

二：每天水果2个拳头大小，可以餐前或者两餐之间吃，不要餐后吃。选择低糖、高纤维的水果，如苹果、梨、柚子等，避免高糖水果如葡萄、荔枝等。三：每天主食3个拳头大小（每顿一个拳头大小），要掺三分之一粗粮杂粮。主食应多样化，适量摄入全谷物、豆类、薯类等，避免过多摄入精制米面。

低糖含量：选择控糖零食时，要注意挑选糖分含量较低的选项。查看产品标签上的营养信息表，特别关注其中的“糖分”或“糖类”含量，并选择糖分含量较低的零食。避免选择含有过多添加糖分的食品。

饮品选择：戒除高糖饮料，优选无糖替代品高风险饮品：可乐、雪碧等碳酸饮料（每瓶含糖约55克，远超每日25克控糖上限）。替代方案：零卡气泡水：如雪碧零卡纤维款，含赤藓糖醇等代糖（几乎不升血糖）。苏打水/茶水：无糖苏打水可模拟碳酸口感，绿茶、乌龙茶含茶多酚，辅助调节代谢。

麻花钻是钻什么的

高速钢麻花钻。高速钢麻花钻（HSS TWIST DRILL BIT），这类钻头是我们最常见的钻头，可以打木头、塑料、金属等材质。麻花钻于1864年由美国机械师（Stephen A. Morse）发明并生产及推广。

麻花钻：可被夹持在手动、电动的手持式钻孔工具或钻床、铣床、车床乃至加工中心上使用。

麻花钻：麻花钻是应用最广的孔加工刀具。通常直径范围为0.25～80毫米。它主要由工作部分和柄部构成。工作部分有两条螺旋形的沟槽，形似麻花，因而得名。扁钻：扁钻的切削部分为铲形，结构简单，制造成本低，切削液轻易导入孔中，但切削和排屑性能较差。扁钻的结构有整体式和装配式两种。

麻花钻是通过其相对固定轴线的旋转切削以钻削工件的圆孔的工具。因其容屑槽成螺旋状而形似麻花而得名。立铣刀的主切削刃是圆柱面上，端面上的的切削刃是副刀刃。没有中心刃的立铣刀工作时不能沿着铣刀的轴向作进给运动。按照国家标准规定：立铣刀直径为2-50毫米，可分为粗齿与细齿两种。

麻花钻是从实体材料上加工出孔的刀具，又是孔加工刀具中应用最广的刀具。麻花钻是通过其相对固定轴线的旋转切削以钻削工件的圆孔的工具。因其容屑槽成螺旋状而形似麻花而得名。麻花钻直柄和锥柄有什么区别？请往下看。螺旋槽有2槽、3槽或更多槽，但以2槽最为常见。

麻花钻是从形态上描述钻头，金属钻是从加工方式上描述的。两者并无本质上的不同。但常见的麻花钻可以用于加工金属或非金属材料，而金属钻主要是用于混凝土等非金属材料的加工。麻花钻是从形态上描述钻头，金属是从加工方式上描述的。两者并无本质上的不同。